- **#823 9/6(水)自分のイライラポイントを知ると回避できる！**
- 自分のイライラポイントを知ろう
・これは耐えられるけど、これは無理
・交通渋滞、人気店の行列、フェスも大丈夫、ディズニーなら諦める
・病院の待合。苦手。本とか読めばいいのに
・イライラする場所、人、環境には近づかない
・気を紛らわす方法、逃げる準備をしよう！
・免許更新 金色の免許証
・40代は我慢せず、決めつけず、しなやかに
・感情に蓋をする。嫌儲、嫉妬、お金に余裕がない
・他人の軸で生きていくとしんどくなる。自分の軸を持つ方法
○雑談：スタバモクモク会あたりが出た。カスタムしたよ🎵店員さんも2回しか見たことない
○結論は？イライラの原理をすると、イライラしにくくなるし、対応できる。楽しめる
○この話のきっかけは？
病院の待ち時間、行列。時間がない。お金がない。
○原因は？・「もうダメじゃん」ジャッジする、他のものと比較したり、コントロールしようとする
○過去のわたしは？時間がないとあせる。食事、睡眠不足などの体調不良。相手にイライラ
○どんな人におすすめ？（刺さりポイント）
○イライラしやすい人？・几帳面、真面目・感情を表せない・競争心が強い・他人への気配り
○機嫌を治す方法：甘いものを食べる、お酒を飲む、人と話す、場所を変える
○３つのポイントは？
・コントロールできるできない。天災アクシデント、他者の行動→諦める
・後悔ではなく、次どうするか？→自分の影響の範囲内で
・あきらめる、楽しむ、イライラしても楽しむ→発する言葉を変える。周りの人が離れる
○具体的な方法
・決めつけ、コントロール
・受け入れる、許す、認める
・諦める、放置、無関心
○今回のまとめ
・どんな人でもイラッとすることはある。
・その時の対応、対処方法、次に同じようにならないように対処方法を知っておく
・とはいえ仕方ない、その感情を覚えておく
・過去と他人は変わらないが、未来と自分は今すぐ変わる
できないことより、できることに目を向けよう
