(水)
座禅：心があらわれる。今に集中することができた（過去、未来、他人、環境ではなく今この瞬間に存在する）
・寺社仏閣の良さがわかる世代になった
・60代の時間、お金、健康持ちの人がこぞって足を運んでいた。紅葉、空気、味覚の」秋を満喫していた。隣県から1時間かけてきた感じ。
・まず集合場所は、投票場みたいなとこ、パイプ椅子？20人くらい集まる。
・1回500円。矢野兵頭みたいなお坊さんが、司会。
・10・15分・10分の座禅の合間にMCでありがたいお言葉。
・今ここに集中。意識を呼吸に。10秒でゆっくり吐く、吸うは自然に
・マインドフルネス。ビジネス書の知識満載。ブッダも効率化の人
・6秒の感情、6万回の思考・6億回の呼吸
・腹式呼吸、吐くに集中、吸うは自然にできる。
・目は半開、瞑らない。瞬きの必要がなく、長時間、同じ姿勢ができる。
・叩かれるやつ。お辞儀をすれば、叩いての合図。
・30人中20人が初心者で次から次へと叩いていく「猪木のビンタ並み』
・目の前に師範代の人がいたので、所作が分かった。
・無になる。無一物中無尽蔵。
・人はこだわり（＝一物）をなくせば、可能性に際限はないということ
・月一高齢なので、家族で行ってみたい、これはビジネス経営者ならずとも体験したい。家でできるレベルになると、効果が計り知れない。
