Op de lange termijn werken aan je mentale gezondheid kun je doen door te plannen. Dat zorgt voor minder stress in je week en zorgt ervoor dat je de klappen van de stress goed kunt opvangen. Is je leven dan nog spontaan? En hoe begin je ermee? Ook bij deze aflevering hebben we weer een pdf met waardevolle items voor je. Wil je dat ook? Stuur een berichtje naar https://www.instagram.com/psyched.de.podcast/