Deze geleide meditatie helpt je op het moment dat je het moeilijk hebt, fysieke of emotionele pijn ervaart. De meditatie zal je helpen om je lichaamsbewustzijn te vergroten en je helpen om met aandacht te zijn bij wat er in jou gebeurt.
Het ‘grappige’ is, en dat is meteen de behulpzame paradox: juist door te leren er bij aanwezig te blijven, kun je er afstand van nemen. Hierdoor zul je ervaren dat je er minder door wordt overgenomen.
Dit vraagt oefening en training, het elke keer weer doen uit respect en liefde voor jezelf, maar je kunt het leren en gaat je enorm veel brengen. Ik raad je aan om deze meditatie dus vaker te doen. Pak ‘m er gewoon bij als je het moeilijk hebt of pijn ervaart en laat je begeleiden, want wat ik altijd zeg: je hoeft het niet alleen te doen.
Herhaal de oefening ook op rustige momenten. Dat zijn de momenten bij uitstek om jezelf te trainen in een consequente aandachtige en vriendelijke houding naar jezelf en je innerlijk leven. Dat gaat je veel rust en ruimte geven.
Ik wens je veel steun, ruimte, helderheid en ontspanning bij deze geleide meditatie.
Fijn om te connecten op instagram:
https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl
Website deJasvanJos:
https://dejasvanjos.nl/
#dejasvanjos #dejasvanjospodcast #coaching #bewustzijn #zijnsorientatie #yoga #acceptatie #levendverlies #levennakanker #zelfzorg #zelfcompassie #zelfliefde #ruimte #levenskracht #zelfbevrijding #geleidemeditatie #ontspanning #spanning #emotie #weerstand #overgave #persoonlijkegroei #zelfontwikkeling
