Contractie - Expansie / Stress - Ontspanning / Verstrakken - Loslaten; je lichaam is ontworpen om door de voortdurende cycli van activatie en rust/herstel te kunnen bewegen. Normaal gesproken vindt na spanning weer ontspanning plaats. In rust is het lichaam in staat tot homeostase (balans) en komt de geest tot rust. Oftewel: dan is er veerkracht. Maar bij chronische stress is er sprake van een continue reactiviteit, vernauwing en spanning (fysiek, mentaal, emotioneel, relationeel). Dit houdt niemand vol. Het put je uit op ieder vlak. Het maakt je hyperalert en dan voelt iets snel als teveel. Kortom: je ervaart een gebrek aan veerkracht. Wat kun je doen? Wat is het belang van de body-mind benadering? Je hoort het in deze aflevering. Incl. praktijkvoorbeeld van werken met het lichaam. Polyvagaal- en Zijnsgeoriënteerde educatie, somatisch werken, dieptewerk, lichaamswerk en adem als onderdeel van een holistische aanpak. Nieuwsgierig?! Boek dan een kennismaking of proefsessie door een DM op instagram of appje via http://dejasvanjos.nl
Volg mij op Instagram @dejasvanjos
#bodyfulness #bodyawareness #bodymind #stressrelease #zijnsoriëntatie #yoga #polyvagal #polyvagaltheory #polyvagaaltheorie #holistisch #somatichealing #stressrelease #stress #chronischestress #trauma #breathwork #lichaamswerk #ontspanning #rust #balans #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #zelfzorg #zelfacceptatie #zelfbevrijding #zelfliefde #coaching #adem
