Esta semana comparto con ustedes una práctica de Yoga Nidra de 30 minutos. En el episodio anterior #18, hablé de que es Yoga Nidra, cuáles son sus beneficios y como prepararse para esta práctica ancestral tan sanadora. Les recomiendo que escuchen ese episodio antes de empezar Yoga Nidra, ya que al principio y al final de la práctica te voy a pedir que decretes tu Sankalpa. Sankalpa es una palabra sánscrita que significa resolución o afirmación. Es una frase u oración simple y breve formulada en presente y en primera persona y usando solo palabras positivas que expresan el más profundo deseo de tu corazón. Toma unos minutos para formular tu Sankalpa, que juega un rol muy importante en los efectos potentes de Yoga Nidra. En el episodio #18 doy algunos ejemplos.
Espero que disfrutes de esta práctica y que forme parte de tu caja de herramientas de vida para cuidar tu bienestar.
Sé Feliz!
Namaste
Amaya 🙏🏼
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ANOTACIONES
Episodio #18
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