Bienvenido 2021! Vamos a empezar este 2021 con una práctica muy potente y sanadora para activar el amor propio, el amor a uno mismo. Es difícil manifestar cuando no existe amor propio y en este mes de enero, famoso por las resoluciones que hacemos a principio de año, es el momento perfecto para empezar una práctica que abra el corazón. Vamos a empezar este 2021 con un corazón abierto sin cerraduras, sin escudos, sin paredes. Vamos a amar sin reservas este año, empezando por amarnos a nosotros mismos.
Cuando eso sucede manifestaras todo lo que tu corazón desee.
Esta práctica es muy simple pero como ya dije muy potente. Incluye mudra y mantra.
El mudra para esta práctica es el mudra para activar el amor propio.
Primero entrelaza todos los dedos de las manos, luego extiende los dedos meñiques y deja que las yemas de estos dedos se toquen, luego extiende los dedos indices y junta la yema de estos dedos, y por último extiende los pulgares y junta la yema de estos dedos. Ahora separa la base de las palmas de las manos para que no se toquen. Vas a poner este mudra a nivel del cuarto chakra, a nivel del centro del corazón. Los pulgares van a apuntar al corazón.
Yo voy a poner la foto de este mudra en las paginas sociales de Laberinto Divino si necesitas verlo.
El mantra es AHAM PREMA que en español significa "yo soy amor".
Para empezar siéntate en tu sillón favorito y si quieres puedes poner una música suave, pero que sea instrumental así no te distraes. O puedes hacer esta práctica en silencio.
Cierra los ojos y empieza a regular tu respiración inhalando por la nariz, exhalando por la nariz. Cuando sientas que tu sistema nervioso se ha relajado pones el mudra a nivel del centro del corazón y con los ojos cerrados recitas el mantra mentalmente por 11 minutos.
Espero que esta práctica simple y muy potente te ayude a amarte más este año.
Sé Feliz!
Namaste
Amaya 🙏🏼
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