Recuerda, el miedo te hace vivir algo que no ha sucedido.
En este episodio hablamos del miedo, o comúnmente llamado estrés. Al dejar de usar la palabra estrés y sustituir con la palabra miedo, podemos no solo llegar a saber la razón real del miedo que sentimos sino también procesar esa emoción y sanar.
También exploramos porque nos cuesta tanto pensar positivamente. A menudo escogemos, consciente o inconscientemente ser negativos como una arma de defensa, pero ¿contra qué? Si no sabemos lo que va a pasar en el futuro, ¿por qué no elegir siempre creer que lo positivo nos puede suceder? Si no hay garantías que un pensamiento positivo o negativo suceda, ¿por qué no quedarnos con el positivo?
El concepto cuerpo-mente-espíritu, nos recuerda que cuando tenemos miedo los efectos de ese estado no solo afecta nuestra salud mental sino también física, aun cuando lo que nos causa miedo sea algo que no ha sucedido. Y por eso es importante tener prácticas a nuestra disposición que nos ayude a relajarnos así el cuerpo no reacciona como si realmente lo que tememos estuviera sucediendo. Para mi la meditación, es la práctica más importante para mantenernos centrados, pero hay otras prácticas que también ayudan a relajar el sistema nervioso. Una de ellas es la Sono-terapia. En este episodio explico qué es y cuales son los beneficios.
En el siguiente episodio (parte II) comparto con ustedes un baño de sonido en el que use tenedores de sonido, gongs, cuencos de cristal y cuencos tibetanos. Recuerda que cada baño de sonido es una experiencia diferente así escuches la misma grabación muchas veces. Y no olvides escucharla con audífonos para una mejor experiencia auditiva. Espero lo disfrutes!
Sé Feliz
Namaste
Amaya
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ANOTACIONES
Gracias Yalil Guerra por el tema musical del podcast
Meditación para sanación individual y colectiva
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