EP. 39 馃Pensamientos que se vuelven ruidos mentales
El cerebro tiene una gran actividad todo el d铆a mientras estamos despiertos y dormidos, los especialistas dicen que tenemos de 60 a 80 000 pensamientos al d铆a estos nos ayudan a analizar a resolver problemas de manera consiente cuando razonamos, tiene una gran capacidad de ayudarnos a hacer muchas actividades me forma autom谩tica, lo que es una gran ayuda y un regalo de la maravillosa m谩quina que es el cuerpo humano((imag铆nate si dependiera de ti controlar la respiraci贸n, los latidos de tu coraz贸n, el funcionamiento de tus 贸rganos, cuando tiempo podr铆as vivir si esas tareas tan importantes dependiera de cada persona)
Gracias a que el cerebro ayuda a realizar muchas tareas de manera autom谩tica podemos ahorrar mucho tiempo en tareas cotidianas, manejar, caminar, andar en bicicleta, leer con mayor rapidez, y muchas de esta cosas las aprendimos en alg煤n momento y el cerebro las guardo para traerlas al presente cuando las necesitemos.
Sin embargo, la otra parte no tan buena de que el cerebro haga estas maravillas y nos ayude a salir adelante y ser mas eficientes es que tambi茅n ha guardado esos momentos dif铆ciles de enojos, en donde no resolvimos los conflictos adecuadamente, la mente registro esas actitudes, palabras as铆 que de la misma forma que arroja los pensamientos neutrales que permiten ayudarnos a lograr hacer mejor las actividades cotidianas, tambi茅n guardo los momentos de alegr铆a y de dolor.
Actuamos de forma autom谩tica y de esa forma hacemos cosas que no queremos ((Veo el bien y no lo hago, pero hago el mal que no quiero. San Pablo)
Ante las situaciones cotidianas que vivimos se presentan los pensamientos en piloto autom谩tico para enviarnos la informaci贸n, para resolver algo de manera inmediata, sin analizar si los actos son buenos o malos, se quedaron guardaron como patrones de conducta poco a poco a lo largo de la vida en cada experiencia que vivimos.
La mente maravillosa no hizo elecci贸n de lo que hace bien o hace mal recordar
Lo importante ahora es darnos comprender que si son sentimientos de amor, de paz, si son pensamientos de dolor de amargura y se repiten constantemente se convierten en ruidos distractores que desencadenan dolor (soy malo, no puedo, la culpa) de cualquier manera los ruidos mentales nos llevan a perder la atenci贸n
Lo importante ahora es darnos comprender que si son sentimientos de amor, de paz, si son pensamientos de dolor de amargura y se repiten constantemente se convierten en ruidos distractores que desencadenan dolor (soy malo, no puedo, la culpa) de cualquier manera los ruidos mentales nos llevan a perder la atenci贸n
驴C贸mo cambiar los pensamientos o ruidos mentales?
D谩ndole nueva herramientas a la mente.
Una de las primeras practicas ayudan a lograr que la mente se concentre en una cosa, a tranquilizarla y concentrarnos en la respiraci贸n para ense帽arle a estar en una sola cosa, orar, meditar atenci贸n plena en una cosa
Aquietar la menta permite ser mas asertivos.
Hoy quiero que tu tambi茅n tengas voz y me escribas, quiero saber de ti.
Te dejo el link de una encuesta, puedes compartirla.
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