No episódio de hoje do Podcast Movimento em Foco, encerramos nossa trilogia sobre os princípios do treinamento, abordando o impacto da interrupção nos treinos! O que acontece quando paramos de treinar? Perdemos força, resistência e habilidades motoras rapidamente? Como minimizar essas perdas? O que acontece quando retornar?
🎙 O que você vai aprender neste episódio?
✔ O princípio da reversibilidade: o que acontece quando paramos de treinar?
✔ O conceito de memória muscular e como ele facilita a retomada dos treinos
✔ Quais capacidades físicas se perdem mais rápido e quais demoram mais para regredir
✔ Estratégias para minimizar os efeitos do destreino e facilitar a volta aos treinos
✔ Como planejar pausas estratégicas sem comprometer sua evolução
Seja por lesão, falta de tempo ou qualquer outro motivo, entender esses conceitos pode fazer toda a diferença na sua retomada e performance a longo prazo!
📌 Quer aprofundar seus conhecimentos? Participe da nossa discussão aprofundada no dia 22 de março (sábado)! Inscreva-se no link abaixo e receba um e-book exclusivo com um resumo detalhado dos três episódios desta primeira temporada.
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🎙️ Hosts:
👤 Rafael Telles - @telles.rafa
👤 Franco Chamorro - @fisiofrancochamorro
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