Neste episódio discutimos um pouco sobre o que chamamos de "Verdadeiro CORE". Motivados pela maneira que geralmente são planejados os treinamentos e exercícios para os músculos do tronco, resolvemos apresentar a visão de estabilidade deste segmento sob o ponto de vista da funcionalidade, levando em consideração aspectos da especificidade da tarefa motora e como devem funcionar tanto os músculos profundos, quanto os superficiais desta importante região, que participa da sustentação antigravitária e serve de ponto fixo para movermos nossos membros.
Além desta motivação, a recente desvalorização vista nas áreas do movimento em relação à postura e ao papel dos músculos estabilizadores foi um catalisador para essa discussão e para os argumentos que apresentamos.
Os pontos que abordamos:
- Quais são e como devem funcionar os músculos do CORE nas demandas motoras;
- Envolvimento do CORE nas funções orgânicas;
- Princípio do tamanho do neurônio motor e sequência de ativação das fibras musculares;
- Parâmetros para identificar falhas no funcionamento do CORE;
- Exercícios tridimensionais para o CORE: quando utilizar?
Ouça mais um episódio leve e com conteúdo relevante para sua prática.
