Como tradicionalmente é proposto um planejamento para treinar o equilíbrio? Será que a maneira usual é a mais eficiente ou podemos ser mais assertivos?
Para responder essas perguntas e propor melhores formas de se treinar essa capacidade, neste episódio nós conceituamos o que é equilíbrio no contexto do movimento humano, tanto em situações quando apenas a gravidade e a força Peso está envolvida, como naquelas em que temos perturbações e forças externas. Situações essas muito presentes nas demandas físicas de diversos esportes e situações mundanas.
Tópicos abordados:
- Relembrando: centro de massa, centro de gravidade, força de reação do solo, centro de pressão;
- Aumentar progressivamente a demanda melhora o equilíbrio para tarefas específicas?
- Faz sentido abolir as vias sensoriais como forma de progressão do treino?
- Superfícies instáveis e entorse de tornozelo: estamos mesmo treinando o tornozelo?
- Como atingir "qualidade de equilíbrio".
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