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みなさん歩いていますか？7月は平均5,500歩以上を達成できそうです。
3月4月は平均2,000歩台で運動不足でしたが、毎日のお散歩を日課にしてからそれが楽しみに変わりました。
お散歩の効能を６つにまとめてみました。
(1) 体重が増えない
(2) 可愛い犬の散歩にも遭遇できて気分転換＆癒し
(3) 耳からインプット。60分*2-3倍速で、2-3時間分のコンテンツ
(4) 生活リズムが整う
(5) 買い物パトロールでそれぞれのスーパーの最安値製品を狙える
みなさんのお散歩の楽しみはなんですか？
