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No episódio de hoje o tema é visualização.
Certamente, o treino mental e a visualização são temas dos mais estudados e pesquisados na Psicologia do Esporte.
Algumas estratégias difundidas na Psicologia do Esporte, entre elas: a mentalização, a imagética, a imaginação ativa, as prática encobertas. Todas essas podem ser sinônimos de uma técnica visualiza mais conhecida por visualização. A visualização é a capacidade de “ver na sua mente” uma cena, ou de elaborar um cenário, a partir dos sentidos internos, são treinos de imaginação.
É comprovado cientificamente, que um movimento imaginado e exercitado mentalmente produz microcontrações e consequentemente uma melhoria da coordenação neuromuscular, há um efeito fisiológico significativo, no local imaginado, pois uma maior irrigação de sangue é constatada na musculatura envolvida.
A visualização é uma simulação da realidade. Quanto mais detalhista com as sensações, melhor é o resultado. Nessa técnica, podemos desenvolver aprendizagem de algo ainda não concretizado. Aprender o que não vivenciou, por exemplo, e consequentemente criar naturalidade quando for executar alguma ação esportiva. O cérebro origina uma memória do que é mentalizado, utilizando de sua neuroplasticidade.
Referências:
http://www.psicologianoesporte.com.br/treino-mental-no-esporte/
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SOBRE O AUTOR:
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Rodrigo Scialfa Falcão é psicólogo, especialista em Psicologia do Esporte e Psicoterapeuta
(CRP - 06/80950).
Autor do site www.psicologianoesporte.com.br
Contato: falcao.rs@gmail.com
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