Te invito a seguir esta práctica guiada de Mindfulnes. Haz de Luz. Con este ejercicio podras centrarte en el monento presente, serás más consciente de las sensaciones de tu cuerpo. Si tu atencion empieza a divagar al realizar el ejercicio es normal, está bien, no te critiques ni te juzgues solo devuelve tu atención al ejercicio, a tu respiración y al haz de luz. Peactica este ejercicio durante una semana y espera el siguiente ejercicio.
