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ça sonne un peu comme un attrape couillon mais non, ces 3 rituels ont été prouvé avec les neurosciences, qu'ils contribuaient à nous rendre plus heureux chaque jour !
- Exprimer sa gratitude chaque jour pour ce qu'on a dans notre vie
- Nommer nos émotions désagréables et les localiser dans notre corps
- S'entourer de personnes qui nous tireront vers le haut et les câliner
