Este é um exercício de auto-observação. Que tal separar fones de ouvidos e alguns minutos para esta meditação? Observando nosso corpo e nossos pensamentos podemos tomar uma nova perspectiva e lidar com uma mente barulhenta.
Esta meditação faz parte do E-book "Como lidar com uma mente barulhenta".
O Ebook completo é um material gratuito que você pode baixar aqui em baixo.
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