¿Te ha pasado que cuando te equivocas o las cosas no salen como quieres te criticas y eres duro contigo mism@? ¿Te ha pasado que te comparas con lo que ves en redes sociales? Éstas son algunas de los hábitos que podemos realizar cuando somos muy dur@s con nosotr@s mism@s. En este episodio, la psicóloga y Doctora Angie Bilbao, nos enseña cómo podemos contrarrestar esto con prácticas de autocompasión muy sencillas y nos platica los grandes beneficios científicos detrás de la autocompasión.
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