00:00 Introduzione
00:14 Presentazione Ospite
04:00 Evoluzione Del bodybuilding negli ultimi anni
11:45 Panorama Italiano al mister olympia
12:58 Futuri obbiettivi
14:38 Qualità vs Quantità Giusto compromesso tra carico e corretta esecuzione
21:44 Programmi delle rep con cheating o preferisci sempre lavorare con l'esecuzione perfetta?
30:00 Fondamentali e bodybuilding Sono davvero fondamentali?
37:40 Multipower / smith machine
40:05 Quando si parla di volume spazzatura
47:10 qual è la soluzione migliore per non perdere massa magra in questo periodo
