00:00:00 Introduzione
00:01:17 Definizione di powerbuilding
00:06:20 Origine del powerbuilding
00:25:00 L'importanza dell'allenamento della forza in ottica ipertrofia
00:30:40 La frequenza di allenamento ottimale
00:45:24 La gestione dei complementari
00:56:05 CARDIO
01:10:50 Neat
