00:00 Introduzione
02:10 Le logiche del powerlfitng nel bodybuilding perchè?
06:10 Cosa consigli a chi vuole iniziare a prepararsi per una gara
20:20 Sovraccarico Progressivo come gestirlo
27:50 Il concetto di forza - ipertrofia
33:34 i complementari come gestirli?
