Ich erkläre Dir, wie Du mithilfe von Selfnudging, in 4 Schritten, dauerhaft neue Gewohnheiten in Deinem Leben integrierst! 🙌
Außerdem erfährst Du, welche Glaubenssätze die größten Saboteure von guten Vorsätzen und erfolgreichen Vorhaben sind! 🧐
So kannst Du Dich davon befreien und richtig durchstarten. 🚀
👉 Inhalt im Überblick:
1. Darum entwickeln sich schlechte Gewohnheiten
2. Vorbereitung: Klar definierte Realisierungsintention
Selfnudging
1. Schritt: Auslösereize platzieren
2. Schritt: Gib deinen Gewohnheiten ein zu Hause
3. Schritt: Schließe einen Gewohnheitsvertrag
4. Schritt: Benutze die Bedürfniskombination
Was steht Dir noch im Weg? - Diese Glaubenssätze halten Dich auf!
📖 Quellen:
👉 James Clear - Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum Erfolg https://amzn.to/3aY9sjz
👉 Nir Eyal: Hooked: How to Build Habit-Forming Products https://amzn.to/39X8C4C
👉 Daniel Kahnemann: Schnelles Denken, langsames Denken https://amzn.to/2MnYkCw
👉 Artikel im Behavioural Public Policy: "Self-nudging and the citizen choice architect" Published online by Cambridge University Press: 26 March 2020 SAMULI REIJULA & RALPH HERTWIG https://www.cambridge.org/core/journa...
