Macht essen wirklich glücklich? Die Antwort ist ganz klar: Ja! Und zwar auf mehreren Ebenen. ☺️
Hier bekommst Du Deine kostenlose Liste der TOP Happy Foods: https://bit.ly/happy-food-liste
👉 Hintergrund: Zum Einen haben wir den psychologischen Aspekt, bei dem es um positive Verknüpfungen geht.
Zum Anderen gibt es die biochemischen Komponente. 🧪
Hier ist es entscheidend, ob wir dem Körper ausreichend Tryptophan über die Nahrung zuführen, damit dieser das "Glückshormon" Serotonin bilden kann. ✨
Bestimmte Lebensmittel haben also kurz- mittel- oder langfristige Auswirkungen auf Deine Stimmung. 👆
Das kann allerdings auch nach hinten losgehen, denn die falsche Ernährung macht nicht nur krank, sondern auch depressiv. 😪
Worauf Du unbedingt achten solltest, um das zu vermeiden, verrate ich Dir in dieser Folge! 🤝
👉 Nahrungsmittelergänzung:
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📖 Quellen:
🤪 Natürlich high: Die körpereigenen Glückshormone aktivieren und Depressionen, Ängste und Antriebslosigkeit dauerhaft loswerden, Kyra & Sascha Kauffmann https://amzn.to/2VG4D91
💪 Ein Hormon regiert die Welt: Wie Dopamin unser Verhalten steuert - und das Schicksal der Menschheit bestimmt, Daniel Z. Liebermann https://amzn.to/3AToodr
