Saya tidak tahu temen-temen saat mendengarkan podcast ini sedang ada dimana. Mungkin ada yang di rumah, mungkin ada yang di perjalanan, atau baru sampai di kantor dan sebagainya.
Pertanyaannya, mood nya pagi ini asik atau nggak ? Semangat atau kurang semangat ? Excited untuk menjalani hari ini, atau biasa biasa saja ?
Ada banyak referensi yang menyarankan : awali hari Anda dengan semangat positif. Jadi bukan cuma fisik yang perlu asupan sarapan pagi, tapi juga mental, perlu asupan semangat positif di pagi hari.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan, beberapa diantaranya :
1. Bersyukur
Ada banyak sekali hal yang bisa disyukuri, dari yang simple, umum, sampai yang spesifik. Teman-teman pasti tahu kalau kita diberikan kenikmatan yang banyak sekali, cuman kadang yang kelewat adalah : mensyukurinya. Biasanya karena merasa sudah biasa, hal hal baik yang kita dapatkan jadi istilahnya "taken for granted", kitanya yang jadi kurang menghargai. Jadi, bisa dicoba, pagi pagi, bersyukur, be grateful.
2. Berdoa
Mungkin masih ingat dulu waktu sekolah, sebelum kelas dimulai, ada waktunya berdoa bersama. Sadar atau tidak, itu membentuk semangat positif lho, cuman sekarang dengan sibuknya pekerjaan, kadang kitanya yang lupa. Sampai kantor, langsung buka laptop, buka dokumen, cek ini itu, lupa tidak berdoa dulu.
3. Membaca
Yang ini bukan membaca sosmed (facebook, instagram, dsb) dan juga bukan portal berita. Yang dimaksud disini adalah membaca buku, bisa pengetahuan, wawasan, atau juga kitab suci. Hal ini memberi semangat positif dengan adanya perasaan pencapaian, alias "sense of achievement", bahwa ada hal yang sudah Anda pelajari di pagi hari
4. Bertegur sapa
Kita ini memang dasarnya mahluk sosial, ada keperluan untuk merasa berhubungan dengan orang lain. Jadi, pagi hari akan terasa lebih positif kalau kita bertegur sapa dengan orang lain, dan tentunya sepaket dengan : senyum. Kalau WFH bagaimana ? Ya minimal bertegur sapa dengan orang rumah, atau misal dengan rekan-rekan kerja di platform video conference.
5. Berbuat Baik
Ya, berbuat baik akan memberikan benefit berupa perasaan positif bagi yang melakukan. Di sisi lain, bisa menularkan semangat positif Anda ke orang lain. Tidak susah kok, misal membukakan pintu, menahan tombol lift, menyingkirkan kerikil dari trotoar, memberi jalan ke pengguna jalan lain, dsb.
Selain 5 hal tadi, sebenarnya masih banyak lagi, misalnya olahraga pagi, sarapan sehat, kopi, dan sebagainya, silahkan kalau mau menambah referensi lain.
In summary. untuk yang kita bahas kurang lebih adalah : bersyukur, berdoa, membaca, bertegur sapa + senyum, dan berbuat baik Itu saja dulu untuk kali ini, semoga paginya, dan harinya menyenangkan. Stay safe, tetap semangat, sampai ketemu di episode berikutnya. Bye :)
