Passend zu unserer letzten Podcast-Folge über Belastungssteuerung im Training haben wir uns dieses Mal mit dem Thema "Deload" befasst. David & Matthias stellen den Trainingsmythos "viel hilft viel" in Frage und setzen dem die Annahme "manchmal ist weniger mehr" entgegen. Beim Deload geht es um fest eingeplante Trainingsphasen, in denen die Belastung bewusst gesenkt wird, um den Körper bei der Regeneration für die nächste Trainingseinheit zu unterstützen und die Energiespeicher wieder aufzufüllen.
Wenn Du mehr über die Planung eines effektiven Trainings erfahren möchtest, hör doch auch mal in die letzte Podcast-Folge zum Thema Belastungssteuerung im Training rein.
