In dieser Folge sprechen David und Matti über ein Thema, das nicht nur in der Fitness- und Gesundheitswelt allgegenwärtig ist: Proteine.
Wir klären:
• Was ist der Unterschied zwischen Eiweiß, Proteinen und Aminosäuren?
• Was bedeutet „essenziell“ bei Aminosäuren – und warum ist das für Sportler wichtig?
• Wie hoch ist Dein täglicher Proteinbedarf je nach Trainingsziel?
• Was taugen Proteinsupplemente wie Whey, Casein, BCAA & Co. wirklich?
• Können Veganer ihren Bedarf überhaupt decken?
• Und: Wie viel Protein ist zu viel?
Erfahre, wie Du Deinen Bedarf smart deckst – ohne in die Marketingfalle zu tappen und warum Proteine mehr können als nur Muskeln aufbauen.
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