Erstatt litt stillesitting med aktivitet, og kreftrisikoen faller. Og det er i tillegg bra for din mentale helse. https://jamanetwork.com/journals/jamaoncology/fullarticle/2767093?guestAccessKey=83220a5c-cb4e-447d-bb85-15ac1b64eb57&utm_source=For_The_Media&utm_medium=referral&utm_campaign=ftm_links&utm_content=tfl&utm_term=061820
https://www.sportengland.org/news/surge-appreciation-exercise-and-activity-during-lockdown
Transcript:
Stillesittende liv nesten dobler sannsynligheten for å dø av kreft i løpet av en 4-års periode. Mer nøyaktig øker sannsynligheten med 83%. En studie publisert 18 juni i JAMA Oncology viser dette etter å ha fulgt 8000 personer uten forutgående kreftdiagnose i perioden 2009 – 2013. Om en halv time stillesitting erstattes med selv litt bevegelse reduseres sannsynligheten med 8.3%, og om denne halvtimen med bevegelse er litt mer anstrengende, slik som rask gange, sykling eller dansing, blir reduksjonen av sannsynligheten for kreft redusert med hele 31%. Studien sammenfaller med forskning som er publisert i Sport England som forteller at folk under korona-restriksjoner startet med fysisk aktivitet av mentale årsaker. Det skal altså ikke mye bevegelse til, men konsekvensene er store.
