EP169.1 Get up! ภาค 1
โรคติดเก้าอี้ อาการก็เหมือนกับติดบุหรี่หรือติดเหล้า ที่เราต้องการมันมากขึ้นอีก การนั่งนานๆ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ทุกๆ ชั่วโมงที่เรานั่ง นั่นหมายถึงชีวิตที่ค่อยๆ หายไป
ร่างกายเราแต่ละคนมีการเผาผลาญพลังงาน แบ่งออกเป็น 3 แบบได้แก่
1.Basal metabolic rate (BMR)
2.Thermic effect of food (TEF)
3.Activity thermogenesis สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ส่วน คือ Exercise และ Nonexercise activity thermogenesis (NEAT)
ฟังได้ที่
youtube - https://youtu.be/IqTYFt4Tphg
Podcast - https://anchor.fm/ratree
อ่านเรื่องราวที่
https://www.facebook.com/girlone2020
*** บันทึกเสียง 12/10/2020 ***[17/10/2020]
อ้างอิง https://cutt.ly/ZgozTe6
