การตื่นตัวระหว่างที่นอนหลับอยู่ถือเป็นเรื่องปกติ มีหลายกรณีที่มีการตื่นตัวตอนกลางดึกที่เป็นการตื่นแบบตื้น ๆ สั้น ๆ ที่พอตอนเช้าเราตื่นมาแล้วจำไม่ได้
การจำไม่ได้ถือเป็นเรื่องปกติ การตื่นตัวเพียงช่วงเสี้ยวมักจะเกิดขึ้นพร้อมกับช่วงที่มีการเปลี่ยนจากรอบวงจรการนอนหนึ่งไปรอบวงจรถัดไป และมีแนวโน้มว่าร่างกายจะขยับตัวในช่วงเวลานี้
แต่การตื่นตัวที่ถึงกลับตื่นขึ้นมาจนรู้ตัวแล้วนั้น เป็นสิ่งรบกวนคุณภาพการนอนซึ่งมาจากสาเหตุที่เป็นไปได้หลายอย่าง ทั้งความวิตกกังวล การดื่มแอลกอฮอล์ หรือจากอาการเจ็บป่วยบางอย่าง อย่าปล่อยให้มันกวนใจ วิเคราะห์หาสาเหตุ และหันมาสร้างสุขอนามัยการนอนที่ดีกันเถอะ
