การออกกำลังกายไม่ได้ให้ผลเฉพาะความแข็งแรงทางกาย แต่ต่อสมองด้วย
การฝึกสมองให้ได้ประสิทธิผลก็ใช่ว่าแค่นั่งอ่านเขียน คิดคำนวน แก้ปริศนา
การได้ใช้ร่างกายไปด้วย ช่วยให้เกิดการประสานงานทั้งสมอง ระบบประสาท และกล้ามเนื้อ
อย่ารอให้สูงวัยหรือให้เกษียณก่อนถึงมาอ้างว่าหาเวลาออกกำลังได้ละ
จัดตารางชีวิตให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตซะตั้งแต่ตอนนี้
ป้องกันนั้นได้ผลชัดเจนกว่าแก้ไขทีหลัง เพราะอาจจะแก้ไม่ได้แล้วก็ได้
