Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-23-dni-bez-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
DZIEŃ 23
.
Wkroczenie w nową rutynę w tym tygodniu i to ogromnie pomogło!
.
Pobudka do 6:30 rano
Gorąca woda cytrynowa
Medytacja
Napisanie listu wdzięczności
Prysznic i ubieranie się
Pościelenie łóżka i otworzenie zasłon
Pyszna kawka
Pomaga mi to utrzymać rutynę i wyrabiać sobie nowy nawyk, więc nie chcę go zepsuć poprzedniego wieczoru, ale picie następnego dnia poza domem, dobre nowe skupienie i czuję, że to naprawdę dodaje mi energii na cały dzień.
.
Oto kilka rzeczy jakie mi pomogły:
Picie 2L wody dziennie, tak żebym nie miał pragnienia
Chodzenie po pracy na siłownię w celu odstresowania się
10 000 kroków dziennie na dotlenienie
Regularnie jedzenie – 5x dziennie
Bez kofeiny po 12 w południe
Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wyzwanie-alkoholowe-23-dni-bez-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?
