Zihinsel kişisel bakımın en önemli unsurlarının başında uyku ve kalitesi var. Uyku neden önemli, nasıl uyku kalitemizi arttırabiliriz? Epifiz bezinin salgıladığı Melatonin seviyesi nasıl yükseltilir? Kişisel gelişim uzmanları Ümit Uzkan ve Ceyhun C. Canbazoğlu; ne, neden ve nasıl sorularının cevapları üzerine konuşuyor.
tags: zihinsel bakım, özbakım, uyku, Feng Şui, yatak seçimi, Rus Uyku Deneyi, wellbeing, insomnia, REM, Non-REM, uyku alışkanlıkları, inemuri, japon uyku sanatı, Cambridge Moleküler Biyoloji Laboratuvarı, kahve, kahve tüketimi, yorgunluk, halsizliki çarpıntı, kaygı bozukluğu, depresyon, cinsel isteksizlik, Christian Bale, Makinist, film önerisi, WIFI, alerjik astım, nazal pompa, evdeki tehlikeli kimsayallar, uyku kalitesi, sağlıklı beslenme, kişisel bakım, kendini sevmek, Rene Descartes, Vatikan, Çam Kozalağı, Roma
