Landkarte: Das Rätsel deiner Emotionen
Wie Emotionen entstehen
- Test: Eine emotionale Selbsteinschätzung
Der Ursprung deiner Gefühle
- Unser Denken und die Bedeutung, die wir den Dingen zuschreiben
- Unsere Nahrung
- Erschöpfung
- Rauschzustand
- Hormone
- Innere Anspannung und Stress
- Krankheit und Schmerzen
- Deine Lebensumstände und deine Umgebung
- Andere Faktoren
Wenn wir unsere Gefühle verleugnen...
- Symptome der emotionalen Selbstverleugnung
- Eine einfache Übung
- Seinen Gefühlen Luft machen: Wie man es nicht tun sollte
Psychotherapeuten: Was sie können - und was sie nicht können
- Befreie dich von egozentrischen Emotionen
Gefühle sind etwas ganz Natürliches
- Alle emotionalen Wolken haben einen Lichtblick
Das wechselnde Klima deiner Emotionen
- Führe ein Tagebuch deiner Gefühle
Ein paar Realitäten über dein Gefühlsleben
Sieben Methoden zur indirekten Beeinflussung deiner seelischen Verfassung:
- Bringe deine Atmung wieder ins Gleichgewicht
- Achte auf deine Haltung
- Vergiss nicht, dich zu entspannen
- Sorge für Tapetenwechsel
- Lenke dich ab
- Sei humorvoll
- Handle angemessen
Die wichtigsten Grundregeln für den Umgang mit deinen Gefühlen
- Gefühle verblassen mit der Zeit
- Das Leben ist nur eine Reihe von Augenblicken
- Du kannst deine Gefühle nicht direkt beeinflussen
- Du bist nicht verantwortlich für deine Gefühle
Akzeptiere auch die Gefühle anderer Menschen
So kannst du über deine Gefühle hinauswachsen
Emotionale Erleuchtung
