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En este artículo de Mundo Entrenamiento, vamos a hablar del Pull Over, un ejercicio en el que la acción principal es la extensión de hombro. 

El objetivo de este ejercicio es aislar la extensión del hombro para enfatizar el estímulo en los músculos que realizan dicha acción, como son el pectoral mayor, el tríceps braquial o el dorsal ancho. 

En este artículo hablaremos de la realización de este ejercicio, sus fines, técnica adecuada y, además, veremos diferentes variantes a incluir en nuestros entrenamientos, como el pull over de pie en polea, tumbado con barra y tumbado con mancuerna.

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