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En este artículo analizamos en profundidad la sentadilla sumo, veremos cuáles son sus beneficios y varias claves para mejorar.

Es un ejercicio de fuerza que se realiza con una postura más amplia y los pies apuntando hacia afuera, lo que permite una mayor activación de los músculos de los glúteos y los isquiotibiales comparación con la sentadilla convencional.

Este tipo de sentadilla tiene numerosos beneficios que pueden marcar la diferencia en tu entrenamiento:

1. Mayor activación de los músculos del tren inferior.
2. Mayor estabilidad de la columna vertebral.
3. Mejora la movilidad de caderas.
4. Incremento de la fuerza.

Este tipo de sentadilla es un ejercicio versátil y eficiente que puede ser una excelente adición a cualquier rutina de entrenamiento de fuerza.

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