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Description

El press militar es un ejercicio compuesto en el que participa todo el cuerpo. No solo los brazos y hombros, que empujan y levantan el peso. También las piernas y el tronco ejercen presión de forma isométrica.

Se caracteriza por una alta implicación muscular (músculos primarios y estabilizadores), re-establece el equilibrio entre el deltoides anterior y el posterior, equilibra el patrón horizontal (Press Banca) y es una herramienta útil de progresión para el Press en Banca (alta transferencia).

En este episodio se expone una serie de claves técnicas para la óptima ejecución del Press Militar así como los resultados de su ejecución basados en la evidencia científica.

Puedes leer más sobre esto en: https://mundoentrenamiento.com/press-militar-que-dice-la-ciencia/

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