Sentir culpa después de una comida o la "necesidad" de comer algo sin tener hambre, es algo que nos ha pasado a muchos. El término "alimentación emocional" ha empezado a tomar más fuerza y alrededor de éste surgen muchas preguntas:
¿Qué es la alimentación emocional? ¿Cómo identificar si tenemos hambre o es ansiedad? ¿Cómo controlar los antojos y atracones?¿Cómo sanar nuestra relación con la comida? ¿Cómo dejar de verla como un premio o un castigo?
En el episodio de hoy hablaremos con Catalina Mesa, psicóloga cuyo enfoque es ayudar a sanar la relación con la comida, sobre ¿Cómo podemos dejar de comer emocionalmente?
Catalina Mesa es Psicóloga de la Universidad Pontificia Bolivariana de Medellín y especialista en psicología de la nutrición, Coach ontológico y maestra de meditación.
Instagram Catalina Mesa: https://www.instagram.com/vive_simpleynatural/
Recomendaciones del episodio:
Ellyn Sater: https://www.instagram.com/ellyn_satter_institute/
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