Soy Helena Carro, experta en mindfulness emocional, crianza y juego. Consulta más actividades en https://www.helenacarro.com/.
Nuestra mente es en ocasiones una jaula llena de monos. Y nuestros pensamientos esos monos que no paran de chillar, gritando todos a la vez, a quien más fuerte, alejándonos del momento presente.
Este ejercicio te ayuda a calmar tus pensamientos, te acerca al momento presente, te permite contactar con la alegría de simplemente estar vivo, viva. Y además provoca un descanso en todos tus planos (físico, emocional, mental) a través de la relajación consciente.
Lo puedes practicar en cualquier momento, sólo te llevará unos pocos minutos. A lo largo del día puedes recordar este estado y volver a él tantas veces como sea necesario.
Puedes encontrar una adaptación infantil de este ejercicio en: "El espejo interior", disponible en nuestro apartado cuentos para niños. Búscalo en la página WEB que te indico más arriba.
