Mythbuster No.1 - Du musst deine Tiefenmuskulatur trainieren für einen stabilen Rumpf. Wir haben es bereits in Folge #10 angeteasert und hier ist die lange Folge dazu. Viel Spaß!
Shownotes
0:43 Intro
6:05 Was ist Tiefenmuskulatur?
7:31 Aufgaben vom Rumpf
13:31 Rumpftraining vs. Krafttraining
21:54 Was ist Muskelfunktion?
26:42 Effekt von EMS-Studios
31:01 Die besten Übungen für den Rumpf
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Literaturnachweise:
Van den Tillaar & Saeterbakken, Comparison of Core Muscle Activation Between a Prone Bridge and 6-RM Back Squats, Journal of Human Kinetics, Band 62, Heft 1, Seiten 43–53, eISSN 1899-7562, 2018
