Macht euch bereit für einen wilden Ausdauerlauf und viele Informationen zu den Themen 5.000m Lauf, Genetik und Regenerationsdauer. Viel Spaß!
0:40 Intro
4:55 Laktat und Energiebereitstellung
6:21 Weltrekord 10.000m
11:06 CrossFit Games Trail Run
12:44 V02max Trainierbarkeit
21:31 Wie verbessern wir die 5.000m Zeit?
30:01 Unterschiede von Ausdauerathleten
32:20 Row 30/30 Test
43:04 Was ist Regeneration?
48:42 Regenerationsmaßnahmen
52:01 Wie fühlt man sich nach einem intensiven Wettkampf Wochenende?
53:30 Ist der Körper kalt, fahr ihn nicht an die Wand!
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