"Ich glaube mein Hüftbeuger ist verkürzt! Dann muss ich ihn doch dehnen oder?" Oder gibt es da noch andere Methoden? Das und vieles mehr gibt es heute in dieser Folge. Viel Spaß!
Shownotes
1:13 "Ihr seid KEINE Ausdauersportler"
5:49 Hendriks 5km Challenge
9:45 Was bedeutet "verkürzt"?
14:00 Bewegungserweiterung
17:50 Vorbereitung für die Kniebeuge
23:25 Unterschiedliche Zielstellung
29:39 Positionstraining
34:25 Hüftbeugerprobleme
38:00 Antagonistentraining
41:53 Spitzfußprophylaxe
45:25 Ein kleiner Denkanstoß
Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!
Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit
Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt
Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf
