In dieser Folge erklären wir euch, wie das "Metabolic Conditioning" im CrossFit funktioniert. Was CrossFit ist und woher es kommt, haben wir schon in anderen Folgen besprochen, deswegen gehen wir heute gezielt auf die verschiedenen Trainingsmodi ein. Diese Folge ist ZEITLOS. Wenn ihr im Moment also nicht ins Gym könnt, dann setzt die Inhalte einfach im Freien um, oder hebt es euch für ein Comeback auf. Viel Spaß!
0:55 Versprechen soll man nicht brechen!
4:55 Einführung
8:15 Silvans erste CrossFit Einheit
9:25 Die gängigsten CrossFit Movements
12:18 Verschiedene Trainingsmodi
19:20 Bring Struktur in das Workout
25:30 For time
31:30 As many reps as possible (AMRAP)
35:38 Chipper
39:45 Intervalle
47:18 Fazit
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