Hattest Du schon mal ein Plateau in der Kraftentwicklung? Keine Sorge, das geht jedem so. Worauf Du im Training Einfluss hast und wie genau Krafttraining eigentlich funktioniert, darum geht es in dieser Folge. Viel Spaß!
Shownotes
1:05 - Fitness Bundesliga Review
4:10 - Kraft als Basis
8:40 - Wie jeder Lust auf Kraft bekommt
10:45 - Rehabilitation
15:05 - So startet der Anfänger mit Lasten
17:15 - Wie mache ich Krafttraining
24:30 - Milon von Kroton
30:27 - Sprinttraining
34:00 - Kraft wie ein Profi
37:00 - Bauchmuskeltraining
43:30 - Verabschiedung
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