Sobald Du verstehst, dass Schlafen keine Zeitverschwendung sondern wirklich essentiell ist, wirst Du die Nachtruhe mit ganz anderen Augen sehen. Wir reden heute darüber, was Schlaf eigentlich ist und was wir bei Problemen machen können. Viel Spaß!
2:31 Weltrekord Schlafentzug
5:19 Turn-EM 2021
7:47 Wie lange schläfst Du?
9:50 Pflanzen schlafen auch
11:49 Haben wir eine innere Uhr?
13:04 24-Stunden-Rhythmus
17:20 Wirkung von Koffein
19:25 Schlafphasen
28:11 Warum schlafen wir im Liegen?
29:37 Verschiedene Chronotypen
31:38 Probleme beim Durchschlafen
35:45 Wie schlafen wir?
40:05 Power Nap
45:16 Motorisches Lernen
------------------------------------------------
Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!
Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit
Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt
Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf
------------------------------------------------
Andrew D. Huberman, Ph.D.
https://www.hubermanlab.com
------------------------------------------------
Buchempfehlung:
Why We Sleep - Matthew Walker (2017)
