Wir hören Body Weight Training und denken direkt an die Home Workouts, aber ist der Begriff Körpergewichtstraining nicht viel größer? Fast jeder kann vom Training mit dem eigenen Körpergewicht profitieren. Wie und warum? Das klären wir jetzt. Viel Spaß!
1:50 Was ist Körpergewichtstraining?
4:36 Verschiedene Bewegungsmuster
10:21 Basics für einen Trainingsplan
14:30 Das Problem mit der Intensität
19:22 Skalierungsmöglichkeiten
25:28 Kann man genau so gut "ripped" werden?
27:02 Übungsreihenfolge
28:35 Einstieg für Beginner
31:23 Aufbau von einem Körpergewichtsprogramm
33:57 Wie werden wir besser?
39:33 Ist Körpergewichtstraining effektiver?
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