Jeder kennt's. Vor dem Training wird die Gesäßmuskulatur nochmal ordentlich aktiviert, aber bringt das überhaupt was und in welchem Fall lohnt es sich das anzuwenden? Darüber sprechen wir heute. Viel Spaß!
1:24 Vorbereitung auf die Abschlussprüfung
4:38 Warum sollte man das Gesäß aktivieren?
6:15 Lower-Cross-Syndrom
8:35 Reziproke Inhibition
10:30 Schlussfolgerung und Relativierung
13:11 Therapieansatz
14:52 Gesäßaktivierung zur Leistungssteigerung
17:42 Zu schwache Gesäßmuskulatur?
19:05 Praktische Ansätze für das Training
23:00 Bewegungserweiterung
26:25 Bewegungsvariation im Training
28:50 Zusammenfassung
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