Wie ist eigentlich der weibliche Zyklus aufgebaut und können wir das Training daran anpassen? Wir sprechen heute mit Katharina Blume über das Thema Menstruation im Leistungssport. Viel Spaß!
0:43 Vorstellung
1:20 Trainingslager mit den deutschen Biathlet:innen
4:17 Wie bist du zum Leistungssport gekommen?
7:30 Weiblicher Zyklus im Leistungssport
14:02 Phasen des weiblichen Zyklus
18:29 Leistungsfähigkeit im weiblichen Zyklus
24:55 Zyklus orientiertes Training
28:10 Studiendesign und Interpretation
30:58 Zyklus-Tracking
34:12 Belastungsmanagement
38:01 Grundlagenausdauer im Sport
41:55 Zyklus orientierte Ernährung
52:03 Der weibliche Zyklus ist ein Zeichen der Fruchtbarkeit
54:50 Ausbleiben des weiblichen Zyklus
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