An diesem Wochenende lief der German Throwdown in Mainz. Und wir haben uns gefragt, wie man es schafft, einen blutigen Anfänger auf dieses hohe Wettkampfniveau zu bringen. Viel Spaß!
00:40 German Throwdown 2021
08:39 Als blutiger Anfänger zum Wettkampf
11:09 Ein Umbruch im Lebensstil
16:03 Besessenheit für den Sport
17:49 Welche Grundlagen braucht man?
18:00 Kraft & Power
20:16 Skills unter Vorermüdung
21:18 Kapazität
21:48 Volumen & Kraftausdauer
22:41 Ab wann braucht man einen Coach?
27:01 Wettkampfstrategien
27:59 Kraftgrundlagen
29:49 Willenskraft
34:38 Gymnastics & Skills
37:22 Ausdauerbelastungen
38:07 Die Stimme im Kopf
42:37 Orientierung auf dem Competition Floor
45:29 Pacing im Wettkampf
46:31 Trainingsstrategien
49:51 Trainingsweltmeister
52:33 Umgang mit Schwächen
54:25 Zusammenfassung
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