Doyma hissiyle bağlantı, kendimizle bağlantıda olmanın cok önemli bir parçasıdır. Bu bağlantı anda kalındığı sürece mümkündür. Ne yiyip içtiğimizin farkında olundukça, yemeğin tadına varıldıkça yenen miktar azalır.
Peki nasıl? Birkaç öneri bu podcastte.
Müzik: Mindfull Eating Çalma Listesi
https://open.spotify.com/playlist/4eRaolcZ3TvztxrDIWs6ZG?si=bwQr7OgXTGaETdnxHoxeYg&utm_source=copy-link
Kitap: Sevgi Karın Doyurur / Verda Çakan
https://www.dr.com.tr/Kitap/Sevgi-Karin-Doyurur/Edebiyat/Turk-Gunluk-Ani/urunno=0001967902001
