Por que nos estresamos? Que hacemos con el tiempo? Que decisiones podemos tomar para vivir más satisfechos? Las dimensiones de lo urgente y lo importante. Ejercicio
1. Si realmente tuvieras más tiempo, ¿qué harías con él? ¿Cuáles son algunas de las cosas que le gustaría hacer si tuviera un par de horas adicionales a la semana que fueran solo para usted? Tómese un momento ahora y anote lo que aprendería, lograría o experimentaría con este tiempo adicional.
2. Escriba todas las cosas que hizo durante el transcurso de la semana pasada (o una semana típica para usted) que se ajusten a cada dimensión. Luego, calcule la cantidad de horas que pasó allí.
*La dimensión de la distracción: ni urgente ni importante*
¿Qué hizo para escapar (por ejemplo, televisión, redes sociales)? Cuando está estresado, ¿qué usa para distraerse (por ejemplo, comida, bebida)? ¿Por cuantas horas?
*La dimensión del engaño: urgente pero no importante*
¿Cuáles son algunas de las cosas que hizo pero luego se sintió frustrado porque cree que no debería haberlas hecho? En otras palabras, hay muchas otras cosas que son más importantes, pero aún así sintió que tenía que hacer estas cosas porque parecían urgentes en el momento (por ejemplo, las demandas de otras personas, responder correos electrónicos, recados). ¿Por cuantas horas?
*La dimensión de la demanda: urgente e importante*
¿Cuáles fueron las cosas que sintió que tenía que hacer de inmediato y que también eran realmente importantes (por ejemplo, cumplir con la fecha límite para presentar sus impuestos, arreglar los frenos de su automóvil)? ¿Por cuantas horas?
*La dimensión del cumplimiento: la zona de flujo no urgente, pero sí importante*
¿Cuáles son algunas de las cosas que no tenías que hacer, pero elegiste hacer porque sabías que eran importantes? ¿Cuáles son las cosas que hizo que no estaban en una línea de tiempo urgente, pero que simplemente decidió hacer conscientemente (por ejemplo, meditar, marcar todos los cumpleaños de sus familiares en su calendario, planificar para la semana siguiente, comenzar a escribir su libro)? ¿Por cuantas horas? https://instagram.com/zoimerquintero?r=nametag
